夏季降火我有高招

概述

夏季是一个最容易上火的季节，不仅是外面的天气炎热，好像我们的体内也有一团火正在燃烧着。对于夏天的降火，我为大家推荐几个不错的食物，轻松降火。

步骤/方法：

1 西瓜 不但能够清热解毒，而且还能促进消化，而且大多数人都喜欢吃。西瓜汁中还含有丰富的营养，有各种微量元素等，在去火的同时，还能补充人体所需的各种物质。

2 茶水 喝茶能有效的补充钾元素，而这种重要的微量元素，一旦缺少，就会造成浑身乏力，耐热能力低等症状，夏季天热，钾元素很容易随着汗液排出体外，因此，温度合适的茶水是夏季的最佳饮品。

3 黄瓜 具有清热利水、气味甘寒特点的黄瓜，在夏天多吃一些是很有好处的。因为黄瓜的含水量非常多，达到98%左右，是蔬菜中含水量最高的了，而且含有的柔嫩纤维素还能有效的降低肠道中的胆固醇。

4 冬瓜 具有清热解毒功效的冬瓜，不但能解暑利尿，而且还能阻止水肿的形成，其中含有的丰富维生素，还能很好的维持人体的代谢平衡，夏季多吃冬瓜，对身体很有好处。

5 陈醋 夏季饮水相对比较多，所以胃酸值会降低，造成食欲减退。适量的食用食醋，可以增加胃酸值，从而提高食欲，促进消化。炒菜的时候，适当的放一些醋，可以有效的促进食欲。吃醋还能帮助胃肠道杀菌，提高维生素C的吸收，大有益处。

6 茄子 多吃茄子不但可以散热止痛，而且还有消肿宽肠的作用。茄子中含有的丰富维生素，可以促进伤口的愈合，对于高血压等疾病也有一定的预防效果。

7 绿豆 夏季常喝绿豆汤不但能清热祛暑，还能让人神清气爽，是去火的佳品。

8 苦瓜 苦瓜是开胃爽口的蔬菜之一，夏季祛暑的珍宝。自古就有苦味去火的说法，苦瓜味道微苦，吃了以后，不但能刺激分泌唾液，而且还能增加食欲，对肝火、目赤等有很好的效果。

9 丝瓜 丝瓜能清热利肠，夏季多喝一些丝瓜汤，能够很好的消暑解热，烹饪的时候，最好保存丝瓜的绿色，去火解暑的效果才会更好。

注意事项

降火从平时的饮食做起是最简单的，注意尽量少吃上火的食物。