夏季炎热导致失眠怎么办

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2013-07-04 23:48:24
概述

炎热的夏季,让我们在睡觉的时候不由得会冒出一身汗。出汗让我们在床上翻来覆去导致失眠。失眠又让我们第二天起床过得无精打采,为此以下我和大家分享一下炎热夏季入睡经验。

步骤/方法：

1 抱着冬瓜睡,经典的物理降温方法,利用热传递降低身上温度,据说比空调风扇还凉爽。

2 睡前喝牛奶,牛奶的温暖会对你的体温起到少许作用，有时能使睡眠变得稍微容易一点。牛奶中也含有褪黑激素，这不仅是一种天然助眠剂,还能促进美白。

注意事项

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