夏季减肥小妙招

概述

炎热的夏天来了，穿衣打扮是想着能少穿就尽量少穿了，可是一个冬天积攒下来的肉肉让我们不能随心所欲了，不要着急，跟大家分享一下几个夏天减肥的小妙招，跟着小妙招，夏天身材秀不断

步骤/方法：

1 饮食习惯要科学：肥胖罪恶的源泉就是我们嘴巴，管住自己的嘴巴，这减肥就轻松多了。 　　最好的减肥方法是控制我们自己的饮食习惯并且要长期坚持。只有长期坚持了，才能保持好身材，无论那时候减肥，这改变不良饮食习惯这绝对应该排在首位，即使再好的减肥茶或是减肥药，当时能够帮你减肥成功，可是过后自己又暴饮暴食，零食不离手， 多好的减肥药都会反弹，所以说呀，减肥得以成功的关键就是保证饮食正常均衡少吃高热量的食物，多吃水果蔬菜，不过这对爱吃零食的美眉来说，管住嘴巴，也真的是一件非常痛苦的事情，因为毕竟都好多年的习惯了嘛，要真的做起来还真的不简单呢，像我偶尔也会很馋的，晚上吃完饭后，嘴巴还是不停，把冰箱里的存货都会搜刮一边才停手停嘴呢，不过也都会在过后后悔呀，后来发现多喝水，增加肚子的饱腹感，能够很好的控制自己嘴巴，当你想吃东西是，把放在旁边的水拿来喝几口，就当解馋呢，同时又可以补充身体的水分排除体内毒素，减肥效果更佳

2 抵抗美食进攻：每当看到美食，人就不由自主的冲过去了，很多女生都难抵抗美食的进攻，看到美食就这样，你这减肥还怎样能正常进行呢?平时我的自控里不是很好，经常朋友约出去吃大餐，经常是一看到好吃的，就把减肥这事给忘得九霄云外去了，那时候经常挂嘴边的自我安慰是，吃饱了才有力气减肥呢，咱明天再减，所以往往是一个夏天下来，本该瘦的身子却因此而多长了好几斤肉呢，抗拒美食的诱惑是必不可少的，所以要加油哦 　　所以夏季减肥的最快方法就是在家不能储备美食或是高热量的东西，做好是冰箱多备些蔬果和酸奶

3 运动健身不能少：运动减肥，这是很多女孩子都不喜欢的，首先没有耐心坚持不下来，一般都是三分钟热度，还有就是怕长肌肉，女孩子长一块块的肌肉多不好看呀。不过运动减肥有很多种呢，总有自己喜欢的吧，上健身房是不错的选择，里面内容多样，不过我比较偏爱拉丁和瑜伽，热情奔放的拉丁舞，让你舞的淋漓尽致，充分释放你的激情，同时可以宣泄压抑的情绪，瑜伽沉静又能调试心情，放自己的心情全新放松，又能给自己的身体塑性，增加女人的柔软度 　　所以挑选自己的喜爱的运动方式是最好的方式，散步、骑自行车、瑜伽等，都是不错的选择。

4 好心情能加分不少：　蓝天、白云，青山绿水多美的一幕啊!夏季怎么能不去度假呢?这也是疏解压力的最佳方法。好的心情能让我们整个身体保持愉悦，身体的机能都达到了比较好的状态，能很快的进行功能的运转，不会堆积废弃物。 　夏天已经来了，还不减掉游泳圈，你不能继续当一个胖子和死宅，赶快加入我们吧，让我们整个夏天都能随心所欲的秀出好身材，

注意事项