心情抑郁了怎么办？

概述

现在抑郁症的患者越来越多，严重的抑郁会让自己产生轻生的念头，非常可怕。患有抑郁有很多原因，最主要的是生活的压力造成。你有抑郁的时候吗？现在让我教你几招，让你摆脱抑郁。

步骤/方法：

1 平时不要把自己封闭以来，不要一个人总呆在家中，要多去户外活动，多接触人群，过看看外面的风景，看看世界是多么的美好。生活其实很多姿多彩。

2 要多交朋友，不要内向，多和朋友交流沟通，将自己的烦心事和朋友说，让朋友安慰自己，遇到困难占朋友帮助自己一起解决。要相信没有过不去的坎。

3 要保持身心健康，看电影的时候多选一些喜剧，少看一些悲伤的影视作品。看喜剧的时候可以让自己放松自己，变的开心起来。

注意事项

不要封闭自己，要走出去，让心走出去。多接触外面的新事物。