教你们很有用的减肥招，好多人都让我教他们

概述

我以前读6年级的时候体重是140斤 很吓人吧。呵呵 现在呢。我不用任何药物啊、什么手术啊 减了下来 175 体重118斤 其实都是一个词：坚持。 还有我给你们一些建议和方法吧 加速减肥

步骤/方法：

1 减肥请你死了快速减的这条心吧！要么就是非常不健康的方法！对身体非常有害的方法！！请在夏天的时候减肥。我可以明确跟你说：全真实，我减下来就是一暑假功夫！选择时间减很重要。那就是夏天。夏天出汗多，大家都知道。

2 别人都问我减肥怎么这么快，我笑笑，其实也没什么真正快速减肥的，要的就是一颗决心！！今年暑假不是一个很好的时间吗 抓住机会减吧 。我就是在一个相对封闭的房间里。没事做，（就上下扭动身体，让它出汗。开始出汗较少，不要灰心，过的15分钟后，那汗就很多了 我那时候满地都是汗，不需要很长时间，10阿狸天就有效果，因为我选了夏天做这事）

3 我减下来后很开心。我还是吃饭的。不要问我是不是没吃饭。那是不健康的。但是我吃的是7成饱的。早睡早起的。吃的方面我可以告诉你那是我家开的酒店。伙食好，但是你不要开着肚子吃，要学会克制。总结：在夏天容易出汗的地方做运动。就够了

注意事项

不要吃什么药物，我的方法很有效