维生素C是怎样提高人体的免疫力的？

yunsi1987 分享 A-100%A+

2013-07-04 22:54:39
概述

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形的能力，促进淋巴细胞的生成，并参与免疫球蛋白的合成，从而提高机体的免疫力，对抗外来因子的侵袭。水果和蔬菜中含有大量维生素，所以可以大量的吃维生素。

步骤/方法：

1 多吃含有维生素C的水果和蔬菜如樱桃，黄瓜，柠檬，猕猴桃等。

2 白天或者晚上服用天然维生素C,吸收效果会更好

注意事项

水果和蔬菜一般生吃效果比较好，这样吸收的维生素比较多，天然维生素C是水溶性的，所以需要重复补充。

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