如何轻松减去肚子上的肥肉？_健康经验_快速问医生

概述

我生完孩子后总体胖了20斤，原来生一个孩子真的可以毁一个人啊。因为胖了很多，明显的没有以前自信了，老公有时候也爱叨叨我，我下定决心要减肥。20多斤的肥肉主要都集中在肚子上面，所以我对减肚子摸索几个简单有效的方法。

步骤/方法：

1 在超市买一袋浴盐，能有瘦身效果的最好，如果没有的话一般的也可以。洗完澡后取适量在身上按摩十分钟后再冲洗，不仅可以收缩皮肤，还有一定的减肥功效。

2 准备好装满水的矿泉水瓶。双脚分开与肩同宽，双手拿瓶子，身体左右侧弯，左边5下，右边5下为一组。每天做十组就可以了，如果你坚持多做几次，效果比仰卧起坐还好，而且腰线还特好。

3 无论什么时候都要挺直腰杆，收紧肚子。一开始不习惯老是忘，只要你一想起来就这么做时间一长，你就会发现肚子是紧的，腰也是直的，肚子再也不松松垮垮了，连气质也上去了。

4 还有一个就是锻炼，不要做强度非常大的，虽然会短时间出很多汗，但只会减水份。可以每天晚饭后或早饭前慢走40分钟以上。如果实在出不来的话，在家转呼拉圈也行，但时间最少要40分钟，因为40分钟以后消耗的才是脂肪。

注意事项

如何轻松减去肚子上的肥肉？