产后要怎么减肥呢

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2013-07-04 22:27:27
概述

因为孕期宝宝们须要营养，所以是一直吃，一直吃，到生之前肥了二十斤，把宝宝生下来后还是有一百二十斤，这个时候大脑里想的都是减肥啦，可是孩子在吃奶又不能节食减，现在我把我的经验告诉大家吧，希望对你们有帮助的。

步骤/方法：

1 在产后的第一时间用收腹带、骨盆矫正带，现在的医生都会建议妈妈们用的，帮助产后松弛的腹肌、分离的骨盆快速恢复。以防止产后肚子肥大，和身体严重的变化。

2 宝妈们的平时饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；可以少吃多餐这样来，要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。不过一定要营养点哦。

3 不家就是可以跳舞。跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以燃烧很多脂肪的，还可以让人的心情愉悦，从而达到减肥的效果。

注意事项

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