得了脂肪肝怎么办?

jake_chen08 分享 A-100%A+

2013-07-05 8:44:55
概述

脂肪肝俗称"富贵病",主要是肝上面堆积了一层厚厚的脂肪,影响肝功能的正常运转现。现在生活水平逐渐提高，饮食上多偏重肉类和煎炸类食品，这种不健康的饮食习惯助长了脂肪肝在人群中的发生，所以脂肪肝患者首先要注意日常的生活习惯，症状较轻的脂肪肝患者只需调整到健康的生活习惯即可不治而愈。

步骤/方法：

1 首先,要少吃高热以的食物,这类食物大多数是油炸食物,对身体及不健康,而且会影响身体的过度肥胖,身体一旦肥胖,脂肪就会堆积,所以我们一定要少食此类食物。

2 尽量少吃糖和甜食,喜欢吃甜点的朋友一定要改掉这个习惯,因为糖份摄入过多对身体也非常不利的,多吃些蔬菜和水果,。

3 适当运动,每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑,打乒乓球,羽毛球等运动。运动量要由小到大开始循序渐进,逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

注意事项

适当增加运动，促进体内脂肪消耗; 不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。

猜你喜欢