神经衰弱应该如何合理安排饮食

概述

时间在我们身边往往忽忽划过，我们许多的时候，都没有感觉到他的存在，甚至说，没有感觉到他会给我们带来什么样的压力，在夜深人静的时候，孤枕难眠的时候，我们才更多的感觉到时间的流动，流动的如细丝一般，流动的如龟般，我们都可以听到自己的心跳。神经衰弱许多人应该都有这样的情况，现在教给大家应该如何安排饮食，这样有利于身体的康复。

步骤/方法：

1 有些疾病在我们的眼中还算不上是疾病，比如失眠，我们很正常的理解为累了，或者情绪不佳造成，其实我们也可以通过自己的生活方式来改变这样不适，现在来介绍神经衰弱需要注意些什么，当然了如果有失眠的情况，建议您不要在上床之前接触太过让心情激动的东西。也就是说，上床之前尽量不要有太大强度的运动，看书也尽量看一有益于睡觉的东西。

2 保持一个良好的心境，可以有助于我们培养睡眠，也可以多白天的时候多食用一些水果如葡萄，火龙果，或者雪梨，杨桃，木瓜，李子，人参果等，当然了也可以在睡觉之前喝一杯椰汁。

3 神经衰弱可以通过饮食增加自己的抵抗力，再配合自我调解，可以慢慢恢复。需要多增加一些对脑比较有营养的成份，像小麦，小米，玉米，瘦猪肉，鱼，大白菜以及一些坚果之类的都可以。

注意事项

需要注意少食用生冷食物，咸肉，香肠，白酒，烤肉等都尽量少食。