经常便秘我该怎么做啊

概述

因为长期便秘而导致大腹便便或者色斑满脸，只有二三十岁看上去却比实际年龄老很多，显得毫无精神啊，想要治疗便秘，让自己重新拥有活力啊，那么应该怎么做才好呢，那我就跟大家分享一下吧~

步骤/方法：

1 想要早上顺利排便，就早点起来，冲好一大瓶盐水，做运动时喝，喝完之后同时做完运动了，你就有种想便便的感觉啦。

2 不要依赖药物，养成早睡早起的习惯，多做运动，少吃煎炸的食物，让肠胃不要负担那么重。

3 多点到户外活动，有益身心哦，让身体更加放松，自然各项机能都会好，排便就不成问题啦！

注意事项

不要盲目购买市面上的通便茶，会造成肠胃损伤哦！