如何自我治疗抑郁症？_健康经验_快速问医生

概述

轻度的抑郁症是可以自我治疗的，但是比较严重的抑郁症还是赶紧接受正规的心理治疗吧。良好的生活心态是能够有效避免抑郁症的

步骤/方法：

1 保持心态的平和。对于轻度的抑郁症，快乐的心态是最有效的治疗状态。好的心情能让心态祥和。

2 常常暗示自己“没关系的......”“我很棒.......”等，对自己起到暗示的作用。常常说一说有趣的段子给朋友，快乐是会传染的，大家开心了，自己也开心了。

3 遇到不愉快的，也要适当进行宣泄。跑步啊，唱歌啊，深呼吸等，都能缓解，如果不行，写日记、向信赖的朋友倾诉也是一种缓解办法

注意事项

如何自我治疗抑郁症？