我们应注意的不良饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

我们在生活中或多或少有不良饮食习惯，会造成肥胖，长痘痘等身体问题，应注意这些不科学、不规律、不合理的饮食习惯。有哪些不良习惯我们应注意呢？

注意事项：

1 不要不吃早餐就匆忙上学，早饭不吃，容易使孩子白天上课没有精神，注意力不集中、贪睡，影响学习。

2 晚上不要吃太多零食，会加重晚上睡眠负担，影响消化，内分泌。对于小孩儿，时间久了，会影响发育。

3 不要在昏暗中吃东西，在吃饭的时候，昏暗的灯光会让人们不顾及太多，就吃得太多。

4 吃东西不要嚼得太少，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛。

5 不要吃过多糖类，长期吃糖会使孩子情绪激动，具体表现为好哭好闹，爱发脾气，多动好动，容易烦躁。

注意事项

明确要戒除的是哪个坏习惯　明确为什么这些坏习惯会存在　告诉自己做什么就能逐步把坏习惯改过来　一次只前进一步，只尝试改变一件事情，你的成功机率会大很多。

我们应注意的不良饮食习惯