便秘了可怎么办才好_健康经验_快速问医生

概述

最近总是和朋友一起在外面应酬，喝酒什么的是免不了的，但是这几天我发现我有些便秘，有的时候还会有血，大便的时候会很辛苦，为了这个特别的苦恼，一上厕所就害怕。朋友告诉我怎么做能改善，我照着他说的做的真的好多了

步骤/方法：

1 是用的开塞路，每天晚上睡前用一次，就是外用的，得从肛门放进去，去药店就有卖的了，效果真的挺好的。然后早上和晚上都吃根香蕉，润肠通便，然后每天吃肠轻松胶囊。这样坚持几天就会好了

2 平时要把酒先戒了，注意生活规律，要多活动一下，早上起来做做晨跑，喝点蜂蜜水，多吃些含有维生素C和维生素E的水果，这些都可以促进胃肠蠕动。改善便秘

注意事项

便秘了可怎么办才好