脱发吃什么好

概述

姑妈的头发总是很干枯，又总是容易脱发，再一看我妈妈的头发，乌黑光亮，是不脱发的。姑妈就问了妈妈脱发该吃些什么，下面一起来看看。

步骤/方法：

1 妈妈告诉姑妈要多吃何首乌煲鸡蛋，做法是何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，等鸡蛋熟后，剥去壳只要鸡蛋再煮约5分钟，然后吃蛋喝汤就可以了。

2 多吃含铁的食物，妈妈就是因为经常吃菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等这些食物，才能有效的防止脱发的。

3 要多补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等都富含维生素E。

注意事项

养成良好的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯尽量避免，这样也能有效防治脱发。