脚扭伤如何处理

概述

我是个体育生，现在在高三。快高考了，我想利用我的特长给自己加点分数，上个好的大学，2月前我在一次友谊赛上不小心扭伤了脚，当时没有什么感觉，继续比赛，赛后疼痛，没有办法走路，中期来了，现在在休养

步骤/方法：

1 先用冷毛巾把伤处覆盖，半小时后去走，可以促进血液循环，减少疼痛，

2 少活动，走路。跑掉更是不允许的，轰动会拉上肌肉，甚至血管，出现红，肿，热，痛等反应，不利于伤势的恢复，必须行动的话，可以用拐杖或者在扭伤出绑几个木柜，防止扭伤出大力活动，拉上肌肉，不利于恢复

3 多吃一些营养丰富的师傅。例如排骨汤，猪脚等，含有大量蛋白质的食物，合理均衡膳食

注意事项