怀孕吃什么吐什么怎么办

概述

最近进入了生宝宝的热潮，作为过来人的我刚开始怀孕初期真的叫一个难熬，吃什么吐什么，最严重的情况下是都吐出黄胆了，呵呵。不过好在家人在饮食方面帮助我调理了一下，这才熬过了怀孕初期那难熬的三个月啊。。。下面分享下我的经验

步骤/方法：

1 有了这种情况的宝妈不要太过担心吃完就吐会不会对宝宝有影响哦，因为心理的影响其实对胎儿更大哦。即使你会持续呕吐，也最好不要什么都不吃哦，可以喝点果汁并保证水分的供应。早晨起床时在床上吃点苏打饼干之类。

2 另外平时可以吃些山楂、柑橘、杨梅这类的食品，新鲜的更好。因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

3 下面是我婆婆跟人学的一个方法，对我来说满管用的哦。具体方法是：取500克以上新鲜鲤鱼1条，刮去鳞、鳃、肠放到盘子里，放入蒸锅蒸15～20分钟，就拿出来食用即可，但不要用油、盐调料，要不没效果哦。虽然不太好吃，但是对妊娠呕吐真的有效哦

注意事项

孕吐大多是早上不比较重，起床前，为了减少呕吐，可吃些馒头干、饼干等面食，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。晚上有胃口要多吃点补充一条的营养哦。