吃什么会让心情变好_健康经验_快速问医生

概述

有时候人在不开心的时候，总想吃一些东西。吃完后，会发觉心情好了很多。其实这是身体的一种正常反应，日常的饮食中，确实存在着这些食物，大家在心情不好的时候可以试一试！

步骤/方法：

1 多吃坚果、瘦肉、鸡蛋，可以让心情变好。这些食物中含有色氨酸，色氨酸是一种人体合成神经传导激的材料。所以找一些南瓜子、芝麻、鸡蛋等食物来吃一点，确实可以改善心情的。

2 多吃鱼肉可以让心情更好。鱼油可以降低血脂、预防脑卒中，喜欢吃鱼的人脑中的鱼油成分高于一般人，抗忧郁的能力比较强。

3 甜食能稳定情绪。碳水化合物在情绪上扮演着维持正常血糖及神级传导激素正常分泌的角色。情绪不佳时适当吃一点甜品可以缓解焦虑情绪。

注意事项

吃什么会让心情变好