常常焦虑应该怎么办

概述

现在的社会压力太大，焦虑症已经成为常病，许多人都表现于容易心情低落、胡思乱想，总是会过于担心、紧张害怕可是又没有明确目标，甚至于出现了头晕、胸闷、心慌等表现的时候，我们应该怎么做呢？

步骤/方法：

1 可以和朋友放松地聊聊，让朋友给予适当的心理安抚，也可以打给心理医生和他倾诉，达到舒缓压力的作用

2 多吃颜色鲜艳的、令人心境开朗的清淡食物，例如：各种动物肉类、蛋类、赤小豆、扁豆、红枣、西番莲、西红柿等。

3 多与外界接触，到风景优美、空气清新的地方舒缓心情，可以采取适当的方式发泄。

注意事项

当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时建议去医院。