总是抑郁怎么办

概述

最近总是心情不好，做什么都是心不在焉的，有人说我得了抑郁症，我虽然不承认，但是我能明显的感觉到自己确实有抑郁的倾向，为此我也偷偷的调理，可以不管我做什么努力，都不能患者我抑郁的心情，后来我到一家医院找医生看了看 ，经过一段时间的调理，我终于好了。

步骤/方法：

1 要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。

2 要有良好的睡眠：睡眠不好是影响心情的元凶，睡好了，精神才会好，做什么事情才会有精神。

3 给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。

注意事项