赖床应该怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

赖床应该是现在每个年轻人都有的一个习惯，尤其是天气渐渐转凉的时候，赖床也就越来越频繁了，其实赖床也不是一个很好的习惯，他可以消耗大部分的氧气，以至于脑部暂时性的缺氧，那么我们应该做才能避免赖床呢，我就给大家说一下我的赖床经验吧。

步骤/方法：

1 早晨起来睁开眼睛我们可以做一些小动作，例如：转眼珠20次，双手握拳再松开20次，深呼吸10次。这样可以是我们快速的清醒，并且还以令我们的一天精力旺盛。

2 早晨起不来有可能是因为晚上睡得太晚，建议晚上要早点休息，重要的是一定要保证八个小时的睡眠时间，早晨设置好闹钟，最好是每隔十分钟一次，这样就很容易醒了。

3 同时我们还建议睡前喝一杯水，建议大家不要喝太多的水，第二天容易引起浮肿，经过一晚上的新陈代谢，在早晨的时候我们就会产生尿意，这样就会很精神，这个方法虽然很傻，但是很管用。

注意事项

赖床应该怎么办呢？