夏季如何有效的预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

本来已经够热火朝天了，可偏偏在这个多汉多阳光多情绪的季节依旧会发生便秘，看着每天一大桶一大桶的矿泉水被无耐的灌下去，感觉真的不想喝了，肚子好饱，不，应该说是好胀，可是想想每回一蹲就是半个小时的厕所，无语继续灌自己，折磨了许久的便秘，终于被一个朋友一语道破，现在就跟大家说说如何有效的预防便秘，你就可以远离长时间的停留在厕所里的那种感受了。

步骤/方法：

1 首先朋友介绍说我的饮食非常的偏食，朋友不说没有注意到，因为一直都认为补水可以增加肠胃的运动，其实也不完全是，首先开始增加维生素的摄入，可以吃药品，也可以吃食物，当然了食物更有口感一些，多增加叶绿素的食收。

2 还有一个非常的好的方法哟，不知道朋友们喜欢吃玉米吗？就是新鲜的嫩玉米，这个可以直接的煮来吃就可以了，而且最好一次多吃一些哟，我是吃了二根熟玉米哟，当然是煮好的了。煮玉米的汤汤，香香甜甜还可以喝哟。

3 再有就是增加水果的摄入，建议朋友们不要吃太多的含热量的水果，可以吃一些梨子，香焦就可以了，每天上午和下午各一个，方法很管用的哟，没有几天就没有便秘的感觉了，如果是习惯的便秘，建议调整好饮食就会远离便秘。

注意事项

夏季如何有效的预防便秘

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