养颜法宝喝水

概述

说到养颜美容，哎呀~~那可是我们女人的最爱呀，可是要养颜还要从平时的生活中做起呢，最简单的做法就是喝水，排毒养颜的法宝

步骤/方法：

1 研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。虽然我不爱喝咖啡，但是太困的情况下还是会喝的，为了提神嘛，平时最常喝就是奶茶了，不过那也含有太多的添加剂香精什么的，最好还是多喝水的号呢 小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2 每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。如果你觉得一杯还不是很能缓解身体的渴，可以多喝一杯温盐水，因为盐水的密度跟身体的血液差不多们可以加快血液循环，加快清理体内毒素 小贴士：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。没听榨一杯蔬果汁，喝出好肤色

3 对于上班族的我们来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处，即使是办公桌上的小憩10来分钟也会对下午保持精力有帮助。以前我中午都不喜欢休息，不是拿来聊天看新闻就是看片子，不过幸亏受现在同事影响，中午无论如何都要眯一下眼，哪怕只有几分钟，下午的精神状态气色也是不一样的 小贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

4 研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。所以亲爱的美眉们，为了保持我们美丽的容颜，可千万不要挑食呀，宁愿不吃肉也不能不吃蔬菜呀

5 我们都知道红酒有诸多好处，女性每天睡前喝一小杯葡萄酒可以调节气色，改善身体虚冷等问题。如果你觉得买葡萄酒太贵，或是可以自己制作葡萄酒，自己做的葡萄酒没有添加任何添加剂，而且又没有很大的酸涩感，现在葡萄的季节又准备来了，可以自己买回来只做了能，既省钱又能美容养颜 具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。 小贴士：不习惯喝红酒的美眉，可以做个红酒面膜，就是在一次性面膜上撒红酒，然后敷脸5分钟这样，一两个星期后看效果明显哟，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色

注意事项