高血压要注意哪些方面

木子的春天 分享 A-100%A+

2013-07-04 16:42:34
概述

我们家隔壁一大爷,平时老是在公园里头跟我们唠嗑,总会天南地北跟我们讲事情,大家也特别喜欢跟他聊天,最近好几天没看到他了,问起来,才知道最近天气热,大爷又喜欢喝酒,结果血压高起来了,现在正在家里休养,平时大爷对我们也挺好的,我们就赶紧收集了些高血压药注意的事项,要怎么护理的方法去看望大爷,大爷可开心了,这里也跟大家一起分享分享。

步骤/方法:

1 高血压患者首先要在饮食特别注意,要多吃含钾、钙高的食物,如土豆、茄子、牛奶、虾皮、海带等,多吃新鲜的蔬菜水果,控制脂肪了、蛋白质类、糖类食物的摄入,如五花肉、熏肉、咸菜、咸鱼等。特别是要不吃辛辣刺激性强的食物。

2 要适量的运动,增强体质,不能做过激,运动量大的运动,特别是运动的时候切勿空腹,以免造成血糖过低,而且要选择安全的场所,注意天气变化,增减衣服。

3 一定要注意戒烟戒酒。大量饮酒会导致动脉硬化,加重高血压。同时要调整好自己的情绪,避免出现紧张、焦虑、易怒等情绪,这些都会在一定程度上诱发高血压的发生。平时定期量血压,注意观察自己血压情况,及时处理问题。

注意事项

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