肉类的区分_健康经验_快速问医生

概述

肉类其实可以分为白肉和红肉。选择合适自己肉类，可以提高自己体内的营养。这是很多人都不知道的。那么，红肉和白肉到底指什么呢？

步骤/方法：

1 红肉，就是比如牛肉、猪肉等这样的肉类，颜色暗红、鲜红。一般这种肉类，蛋白质比较少，脂肪比较多，可以用来补充体力。

2 白肉，就是比如鸡肉、鱼肉等这样的肉类，结构为条状排布，这种肉类，蛋白质很高，而且脂肪很少，适合减肥的人群吃，既能满足吃肉的欲望，又能减肥，一举两得。

3 然后，肉类的摄取建议还是少点。三菜一荤一汤才是最佳饮食搭配，建议各位家庭主厨按照这样的组合搭配，吃得健康，吃得放心。

注意事项

肉类的区分