吃什么有助于减肥呢_健康经验_快速问医生

概述

我是属于微胖届的。一直都想减肥，都是光喊口号，没行动，直到有一天，我和朋友去逛街买衣服，看中了了件衣服，还没试，店老板来了句：对不起，这件衣服你穿不了，如果硬穿会使衣服变形的。我那个自尊心啊，相当受打击啊。所以决定一定要瘦下来。用了一种朋友们介绍的方法，觉得还不错。

步骤/方法：

1 我制定的是一星期减肥方，首先我们要准备的是苹果和酸奶，没错，这就是我一星期来的主要食物。就是说一个星期什么都不吃，只吃苹果和酸奶。

2 也就是说只要你饿，就只能吃苹果和酸奶，不能吃任何食物。可以喝水。饿了就吃，没有规定你一定要吃多少。苹果可以排毒。其实这种方法还可以把你体内的毒素清除干净。

3 一个星期后，你会发现你的体重真的减了，这个时候就可以正常饮食了，但是需要注意的是一定不要像以前那样大吃特吃了，因为我们的肠胃也是脆弱的，一个星期的节食以后再进食应该先吃些比较容易消化的食物，比如说可以喝粥啊，不要吃难消化的东西。

注意事项

减掉体重后，最好是改变饮食方法，尽量的吃饭七分饱，不要吃高热量的食物哦。

吃什么有助于减肥呢