月经期间吃什么食物好

概述

月经期间有很多的饮食禁忌，有些女性体寒，一来月经就会浑身不舒服，恶心，无力，肚子痛。其实我每次来月经也有肚子痛的情况，但是女性要对自己好一点就必须要了解一下，月经期间吃什么食物会对自己比较好，下面介绍几种我经常吃的食物。

步骤/方法：

1 每次月经期间肚子痛，我都会吃红糖，红糖能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。当难受的不想动时，简单地泡碗红糖开水喝，就会有明显的改善。

2 每次来月经不想动，婆婆都会给我做乌骨鸡汤，但是乌骨鸡汤炖法却很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

3 月经期间很多人都会感觉不想吃东西，但是我个人觉得姜汁薏苡仁粥却是不错的选择。姜汁薏苡仁粥具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。煮粥所需的材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将干姜、艾叶用水煎后，只要汤汁就可以了，再把薏苡仁煮粥煮成八成熟，然后加入姜、艾汁一起煮熟就可以了。

注意事项

月经期间除了补充营养更要多注意休息，忌生冷食物，多注意保暖。