脖子疼如何缓解

概述

现在有不少的人群，每天有三分之一的时间都用在了打电脑，看电视的上面，这些都是一些习以为常的事情了，不过时间久了你们是否会觉得脖子很疼，而这些好像也在警示这我们，距离颈椎病比较近，所以我们应该在脖子疼的时候，要尽量离开电脑。

步骤/方法：

1 我们可以在休息的时候，或者工作量减少的时间去活动一下自己的脖子，比如，我们可以将脖子往一侧停留五六秒的时间，在往另一方向停留数秒，来回几次后，可是试着将自己的脖子从下巴的方向往上抬，然后可以用我们的下巴去写一个‘大’字，然后再写一个‘小’，可以缓解一下脖子。

2 特别在双休日或是假期间，不要长时间呆在室内玩电脑，打游戏，还有看电视，这些会损害颈椎的事情。多出去活动一下，挺胸抬头，张开双臂，然后对着空气做一个懒猫的姿势，也同样会给脖子带来一些奇妙的减轻压力。

3 更要有一个良好的坐姿，对上班族和学生族来说，坐姿和站姿取决了你的颈椎病。长时间趴在桌子上睡觉，突然起来，脖子特别的酸痛，这种结果只会带来，颈椎已经在你睡觉的时候被压迫过，所以这个时刻，要将脖子放轻松，可以用手适当的按摩减轻疼痛。

注意事项