痛经要注意哪些饮食习惯?

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2013-07-04 17:20:59
概述

身边有很多女性朋友都是有痛经的经历，我自己也是不例外，每次月经来的失衡都要疼痛两三天才会好转，这段时间无法正常工作，只好请假，困扰我好多年了，但是我平时又是个爱玩的人，平时爱喝酒，吃辣等等的这些，无法改掉，现在终于意识到自己的错误了，下面跟大家分享下痛经要注意哪些饮食习惯。

步骤/方法：

1 痛经女性一定要忌食冷饮，经期女性身体较为虚脱，吃冰冷的食物会导致子宫大力收缩，子宫收缩比如会导致痛经。

2 痛经女性经期一定要禁止喝茶，很多人经期的时候又还要上班，又觉得没精神想喝杯茶来提神，茶里面含有30%以上会影响铁吸收的的鞣酸，会影响女性补血食物的吸收。

3 痛经女性经期一定要禁止捶腰酸，经期出现轻微的腰酸背痛是正常的，敲打腰背会使盆腔更加充血和血流加快，导致经血过多，经期延长，反而使腰酸背痛更加严重。

注意事项

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