叶酸怎么吃_健康经验_快速问医生

概述

朋友小董兼济天下问我：自己和老婆想要小宝宝，但是听家里的长辈们说要孩子前要吃叶酸，但是自己不知道怎么吃？下面就由我来告诉大家，希望能够帮助到大家！

步骤/方法：

1 我们如果想要小宝宝的话，在怀孕一个月前到怀孕三个月之间补叶酸是最好的时机。怀孕前三个月胎儿的中枢神经开始发育，这个时候补充叶酸，对胎儿大脑发育非常有帮助。

2 如果我们是通过保健品来补充叶酸的话，最好在早饭后的半个小时到一个小时吃，早上身体对营养物质的吸收率是最大的。但是我们不要长期服用叶酸，一般补充到怀孕前三个月就可以了。长期服用叶酸的话，会对孕妇体内锌的代谢起干扰作用。

注意事项

叶酸怎么吃