食疗与黑眼圈说拜拜

概述

美容外抹还要内补，今天给深受黑眼圈困扰的难友们，介绍五种食物，可以帮你轻松进补，由内而外，轻轻松松摆脱黑眼圈。

步骤/方法：

1 富含蛋白质的食物：蛋白质有促进细胞再生的功效，因此增加蛋白质的摄入，对缓解黑眼圈的症状很有好处。瘦肉、禽类、水产都是含有优质蛋白质的好选择。特别推荐鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质的组成结构与人体最类似，吸收效果也是最好。要想有好的效果，建议食用白水煮蛋，干净而营养物质又得到保留。

2 富含维生素E和A的食物：芝麻、花生、核桃和葵花子含有维生素E，胡萝卜素，动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等含有维生素A，这两类食物都对眼部肌肤有滋养作用。特别推荐其中的芝麻和胡萝卜素，效果显著。

3 电脑前工作的白领们，绿茶是饮品好选择，它可以补充我们身体中缺乏的特异性植物营养素，消除因为电脑辐射带来的黑眼圈困扰。另外绿茶中含有的儿茶素，除了可以帮助新陈代谢，还有稳定睡眠的作用，帮助人们减轻疲劳感，活力充沛。

注意事项