如何夜夜安稳入梦永不失眠_健康经验_快速问医生

概述

我的一些上高三的朋友常常跟我抱怨说：这段时间明明很困，但晚上就是睡不着觉，有时要熬到凌晨两三点才能勉强睡得着，这是不是得了网上流传的所谓“晚睡综合症”。其实这种症状，我有段时间也有。相信很多人现在都被失眠所困扰。那接下来给大家一点治疗失眠的建议。

步骤/方法：

1 白天时，有空出去散散心，给自己放个假。

2 多听听舒缓的音乐，给自己减轻一些压力。

3 睡觉前，喝一杯热热的牛奶。

注意事项

1，外界的压力已经很多的时候，自己就不要给自己再施加压力了，而是想着该如何解压。 2，保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。 3，避免过劳。

如何夜夜安稳入梦永不失眠