产后如何减肥呢？

概述

我今年26岁，身高162，体重132斤.宝宝现在1岁4个月了，宝宝一岁前一直喝到母乳，别人都说，宝宝吃母乳妈妈容易瘦，可是这句话在我身上没有得到验证，现在夏天到了看到漂亮衣服穿不下很是郁闷，产后造成的肥胖有什么减肥好方法吗？

步骤/方法：

1 产后肥胖现在是很普遍的现象，由于现在生后条件好了， 很多妈妈在生产之后，家人就会给宝妈做各种各样的食品一方面给妈妈补身体，一方面有助于妈妈产奶，这些食物一般都是高热量的，再加上宝妈卧床时间较长，运动量较少，脂肪就这样囤积了起来.造成了肥胖.

2 其实产后最佳的减肥时间是6个月内，也是产后黄金期.刚生产完的妈妈要抓住这一宝贵时间哦.产后的妈妈在床上休息五到七天后，要适当的下床休息，做一些简单的家务，如整理一下孩子的被子和衣服擦桌子等.饮食方面要营养均衡，不要一味的吃热量过高的食物，要吃些青菜和水果，排宿便是清洁体内拉结的一个不错的方法.

3 如果宝宝稍微大一点了，晚饭后可以出去散散步，但是不要做大幅度的运动。每次运动不要少于30分钟，在家里可以简单的收拾下卫生，别看这简简单单的一个动作，那也是在锻炼，当然减肥最重要的一点是持之以恒.

注意事项

想要完美的身材，最科学的减肥方法就是合理饮食结合锻炼