孕妇吃什么提高胎儿智力

概述

邻居家的小姑娘，人长得可爱漂亮不说，智力也是超级棒，现在人不大，却已经是多才多艺了，我很羡慕啊，正好在备孕，所以去问问邻居怀孕的时候都吃的什么，生的孩子这么聪明，热情的邻居教给我了一些方法，给大家分享一下。

步骤/方法：

1 脂肪，新鲜的家禽中含有人的大脑所需要的不饱和脂肪酸和DHA，大家都知道DHA是能够健脑益智的一种营养物质，与其吃各种补品补充，还不如吃家禽的肉，并且各种鱼类也含有很多的DHA，孕妇吃了之后，能够通过胎盘被胎儿吸收，有利于胎儿大脑的发育。

2 蛋白质，蛋白质中含有各种身体和大脑所需要的氨基酸，经常吃的话能够增加人的记忆能力，所以孕妇可以多吃一些含有蛋白质丰富的食物，比如说大豆，鸡蛋，牛奶，都含有很多的优质蛋白。

3 维生素C，研究发现说人的大脑是人体含维生素C最多的地方，所以经常吃维生素C含量多的食物，能够促进大脑的发育，提高智力，并且孕妇经常摄入维生素C的话，还能提高胎儿的智力，平时可以多吃一些含有维生素C多的水果，比如橙子，柚子，猕猴桃等。

注意事项