吃桃子有哪些好处

概述

一直以来都非常的喜欢吃桃子，夏天的时候正是吃桃子的季节，更是会吃上瘾的。一次偶然的机会发现原来吃桃子有很多的好处。现在就给大家说一下吃桃子的好处把。

步骤/方法：

1 都说吃桃子养人。桃子里富含多种的维生素、矿物质和果酸，尤其是铁含量更是在水果里最高的。铁是人体造血的主要原料，所以吃桃子多身体健康相当有益。

2 桃子有补益气血和养阴生津的功效。桃子的铁含量是苹果的四至六倍，较高的铁含量更是缺铁性贫血的最佳食物。

3 桃子的主要成分是蔗糖，虽然维生素和矿物质的成分相对于来说少了点，但是属于纤维成分的果胶多所以对肠道很有好处，而且还有利尿的作用。桃子的叶洗澡还可以去除痱子。桃叶也有杀虫之效能，将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。

4 每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素）60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

注意事项

糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。