心情压抑怎么办？

概述

生活的压力越来越大，有时候我们会感觉到压抑、郁闷。时间久了容易患上抑郁症，所以我们一定要摆脱郁闷的心情，那么平时当我们压抑的时候该怎么做呢？下面我把我的经验分享给大家，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1 生活中首先要保证拥有乐观向上的心态，不要被生活中的困扰而让自己变得郁闷，要相信不论多么大的困难，自己一定会解决，要自信，要乐观。

2 当遇到困难心情不好的时候，不要把自己关在房间里封闭起来，可以找些朋友和家人和自己聊天，想办法解决，不要让自己一个人承受，多和家人朋友交流。

3 平时没事的时候多看看书，或者看看喜剧类的电影。让自己变得开心些，多参加些户外活动，做点有意义的事情，不要成天的无所事事的呆在家里。多外出散心。

注意事项

心情压抑难过不要自己承受，要多和别人交流。找出解决的方法，要自信。