怎么控制高血压呢

奶瓶控 分享 A-100%A+

2013-07-02 15:52:31
概述

我妈妈高血压有一年了，平时都靠药物维持，是药三分毒吗。我就从朋友那里问了些平时怎么控制高血压，用了那些方法有了效果，在这里我就分享给大家吧。

步骤/方法：

1 高血压患者一定要注意低盐，低油， 每日食盐量1-2克。平时多吃水果，蔬菜，豆制品，多吃粗粮。

2 保持心态平衡， 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，要适当的减肥，平时多锻炼。

3 平时多吃素食，素食方式可使高血压患者血压降低。高血压患者饮食必须清淡，多吃粗粮，杂粮

注意事项

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