经常头晕怎么办?

概述

头晕，在现在各种疾病中是发病率比较高的一种，生活中百分之八十的人都备受头晕的折磨，很多人并不在意，但是头晕的发生，很可能预示着更大的疾病。我们日常生活中有很多的方式方法可以预防头晕的发生的。

步骤/方法：

1 平明多参加一些体育锻炼,比如打篮球,羽毛球,以及跑步等,老年朋友可以跳舞,打太极拳等,多运动可以提高身体素质，可以有效促进身体新陈代谢。所以经常锻炼可以有效预防头晕带来的身体不适。

2 如果经常出现头晕,一定要从饮食方面去改善,以清淡为主,但要有营养,可以多吃一些蛋类、瘦肉,补充身体之虚，使气血旺盛。不能吃油炸食物、辣椒等。

3 保持心情舒畅，忧郁恼怒情绪会导致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，我们平常一定要胸怀宽广，情绪稳定，这对预防头晕发作和减轻发作次数十分重要。

注意事项

感觉不适要马上休息;不宜过多饮水。