夏日炎炎如何避免中暑呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏日炎炎的，有一些在户外工作的人，确实非常的辛苦，我的爸爸就是要经常在户外工作，我挺担心他会中暑的，所以总结了几个预防中暑的小秘方，

步骤/方法：

1 尽量不要过度的工作和运动，工作一段时间之后就要适当的休息，因为天气太热人体代谢快，很容易出现疲劳，严重的时候甚至可能会出现休克

2 长期在户外行走的一定要打遮阳伞、戴遮阳帽，不可以偷懒，如果可以择时出门，就尽量不要选择在下午12-15点之间，因为是一天最热的时候，而且紫外线也是最强的

3 如果在户外工作已经超过两个小时，就要多喝一些淡盐水，因为暴晒导致失水比较多，丢失的盐也会比较多，千万不要等到感觉口渴难耐的时候在补充淡盐水！

注意事项

最主要的是爱惜自己，避免长时间在户外暴晒

夏日炎炎如何避免中暑呢？