乳腺增生日常生活中如何护理呢？

概述

记得读高中的时候，有时候会感觉到乳房胀痛，特别是来月经哪几天疼痛会更加严重，月经过后就会慢慢消失，有时候还摸到肿块，后来我到医院去看，医生对我讲这些症状都是乳腺增生，我的症状还不是很严重，如果注意护理和保养的话，不用吃药就可心治愈，我听取了医生的建议，学了一些护理方法，后来慢慢的这些症状也消失了。下面小篇一些护理方法与大家分享。

步骤/方法：

1 我每天晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。

2 用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。

3 将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。

4 自从发现这个病之后，我不经常熬夜了，生活变的有规律同时劳逸结合，饮食方面以清淡为主，不吃少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，每天保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

注意事项