消化不良应该怎么调理？

概述

消化不良是指胃肠的蠕动出现了一些问题导致胃肠不能很好的消化吸收所食用的食物，消化不良的患者会出现上腹部疼痛，腹胀等症状，功能性消化不良的患者会有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，给患者的日常生活带来了很多的不便。

步骤/方法：

1 首先，就是减少每顿饭的进食量，吃完饭之后不要立刻睡觉，可以出去散散步，适当的放松一下，会有助于胃肠的消化和吸收。

2 其次饮食上，可以选择多吃一些粥类包括玉米面粥，小米粥，绿豆粥等，这些都是健胃消食的食物，对消化吸收是很有帮助的。

3 最后患者要养成良好的生活习惯，做到按时吃饭按时睡觉，并且可以进行一些必要的身体锻炼，对身体的各项功能是很有好处的。

注意事项

如果发现出现消化道异常的症状，建议及时去医院进行检查。