孕妈妈在孕晚期的食谱做法

zqhkxb 分享 A-100%A+

2013-07-02 9:17:06
概述

怀孕后,孕妇的口味会变,对营养的要求也会增加。特别是在孕晚期,随着胎儿越来越大,需要的营养就更多,这时候孕妈妈们就一定要注意饮食了。在孕晚期,胎儿体积增大,孕妈妈的肠道的容积就会相对减小,所以这时候,孕妈妈就应该少吃多餐。在孕晚期,很多孕妈妈都会出现水肿的情况,我就给孕妈妈们介绍一个对水肿有一定效果的食谱。

步骤/方法:

1 缓解孕妈妈孕晚期水肿的食谱是荷包鲫鱼,由于鲫鱼味道鲜美,肉质又比较细嫩,还最妊娠期水肿的孕妈妈们有一定的效果。荷包鲫鱼的材料是:鲫鱼350克、猪瘦肉需要200克,调料需要:盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精等。

2 荷包鲫鱼的做法大概有两给步骤。第一步就是先整理鲫鱼,把鲫鱼内脏去除,洗干净,在鱼身上划几道口子,便于入味。然后再处理猪瘦肉。把猪瘦肉切成细末,加少许的盐和味精拌一下,放进鱼身划的口子里面。

3 荷包鲫鱼的做法第二步将处理好后的鱼放下油锅,两面都煎成金黄色,再放入料酒,酱油,白糖和适量的水。最后盖上锅盖,烧20分钟。然后就可以起锅了,在起锅的时候可以根据自己的口味放如自己喜欢的调料。

注意事项

猜你喜欢