中午应该吃什么最好

概述

一般人中午都吃饭，可是一些人中午不爱吃饭，混吧混吧就得了，可是中午吃的也要有营养，要不然下午没有劲工作。

步骤/方法：

1 鱼中蛋白质高，胆固醇低，适合蛋白质的吸收，对人的身体有益处，所以中午建议吃鱼。

2 豆腐是除了鱼和虾以外又一个蛋白质的来源。同时，豆腐含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，有有效抗氧化的作用。“氧化”还意味着“衰老”。

3 蔬菜和水果的维生素E和维生素C含量多，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E还可以使人年轻，不易衰老。

注意事项

建议中午睡一会觉，这样下午工作和学习都有力量、有精神。