常打羽毛球好处多

概述

相信很多人都喜欢打羽毛球，这是一个非常有利于身心健康的活动，建议大家在平时多打羽毛球，其实很多人只是为了兴趣而打羽毛球，而并不知道打羽毛球的好处，下面就为大家讲解一下常打羽毛球的好处。

步骤/方法：

1 经常打羽毛球可以提高眼球的灵活性和反应能力。因为在打球的过程中，眼睛的注意力会高度集中在羽毛球上，由于眼睛睫状肌不断的收缩舒张，大大增强了睫状肌的功能，这样就会使眼睛更加灵活。

2 打羽毛球可以起到良好的减肥作用。因为在打羽毛球时，运动员要跟随着羽毛球上下跳跃，左右移动，在这样来回运动中会消耗大量的卡路里，使体重减轻。

3 长期打羽毛球，可以增强心脏功能和肺功能。因为在整个运动中人的血液循环加快，由此呼吸会加快，心跳会加快，使心脏与肺部的肌肉受到了锻炼。

4 锻炼关节的柔韧性。因为打羽毛球要支配全身进行运动，在运动中使关节的灵活性增强，长期下去就会使关节更具有柔韧性。

注意事项