孕期失眠怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

邻居媳妇怀孕6个月了，现在睡眠质量特别差，每天睡得时间也特别少，都担心孩子的发育的，去医院检查，医生建议可以试下清炒莴笋丝，这个不仅可以有效地帮助孕妇的睡眠，还能有效地改善食欲呢。试后效果不错，分享下。

步骤/方法：

1 需要的食物原料是新鲜的莴笋2颗、猪油适量、蒜少许和红椒1个。其中猪油建议不要太多了，红椒也是，辛辣刺激的食物太多会影响食欲的。

2 首先我们要做的就是莴笋要切成细丝。接下来锅里放油烧热后，把蒜末一点放入锅中。然后放莴笋丝大火快速翻炒，知道炒到莴笋丝变软了为止。　

3 最后把少量的红椒碎末放进去，翻匀后放入适量的盐，盛出来后放到盘子里。医生还建议晚上睡觉前喝袋牛奶最好，促进睡眠质量。

注意事项

孕期失眠怎么办？