如何午睡才健康？

概述

很多人都有午睡的习惯，专家说午睡是健康充电的好方法，但是午睡的方法如果错误，就无法带来健康。那么大家知道怎么样午睡才健康吗？现在就跟大家分享一下这个问题。

步骤/方法：

1 大家要避免午睡之前不吃油腻食物，也不要吃得太饱。专家说这样会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变和胃消化负担。反而不利于健康。

2 吃完午饭之后不能马上就去睡觉，这样会引起大脑供血不足，建议大家隔半个小时之后才去睡觉。

3 大家注意，睡姿最好用头高脚低的右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾。只有这样才有一个好的午睡。

注意事项

睡觉之前不宜喝过多的水，不要抽烟。注意通风。