怀孕十个月吃什么比较好_健康经验_快速问医生

概述

怀孕期间孕妇最重要的就是需要补充各种营养这样才对肚子里的宝宝的发育更好，前几天同事小李告诉我他老婆怀孕了把他高兴坏了呵呵，他一直就想给他老婆补充点什么营养好。下面我就把我知道的告诉大家希望能够帮助到更多的人。

步骤/方法：

1 孕妇应该保证每天补充足够的蛋白质，每天补充蛋白质的量在80到100克之间最好。碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量，所以为了孕妇能够更加顺利的生产，孕妇应该每天保证补充500克左右的碳水化合物才行。孕妇最好每天也能补充25克左右的脂肪，但是脂肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质，孕妇也要补充到了。

2 怀孕十个月孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，其中富含多种维生素，能够帮助体内清楚致畸物质，这样有助于宝宝更加健康的生产，并且豆芽还能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的毒素和废物，并且将细胞中积累的毒素都给溶解排出体外。孕妇如果想要宝宝和自己身体好，可以多吃这两种食物。

3 多吃一些含铁的食物，这样有助于生产。另外，妈妈们由于肠胃受到压迫，可能会有便秘或者腹泻的情况出现，妈妈们需要多吃一些易消化的食物才行。

注意事项

怀孕十个月吃什么比较好

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