身体虚胖应该怎么办

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2013-07-02 16:46:27
概述

所谓身体虚胖说的通俗点就是说体内的脂肪量过高，身体虚胖的人也总是容易出汗。身体容易疲累。 手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮，或许有人会说吃的胖的人是有福气的表现，但我想也 只有胖子本身才能感觉的到虚胖带给自己的困难，那么到底有没有办法治疗这种不是病的病呢，具体应该怎么做呢？

步骤/方法：

1 首先就是要加强自身的锻炼呢，早上的晨练时必不可少的。每天早上六点起床锻炼到六点半道起点，再往后慢慢加强、

2 平时吃饭的时候要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的方法，。

3 可以利用闲暇的时间报一些运动类的学习班，例如跆拳道，瑜伽都是很不错的健身项目哦。

4 最后就是每天站的时间一定要大于做的时间了。如果是工作需要的话，就尽量在下班的时间多运动

注意事项

对于想要减肥的人来说最重要的就是要积极，并且还要有毅力坚持不懈。

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