预防高血压的发生

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2013-07-02 16:45:28
概述

随着年龄的增长，随着经济水平的日益提高，高血压的发病率呈现了升高的趋势。在生活中注意以下几个方面，轻松预防高血压。

步骤/方法：

1 合理膳食。饮食原则是：控制能量的摄入，限制脂肪的摄入，适量摄入蛋白质，多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品。

2 适量运动。运动能够降低胆固醇的生成。

3 戒烟限酒。吸烟会导致高血压，长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化。

注意事项

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