补脑的食物有哪些

概述

爸爸妈妈都希望自家的小孩聪明漂亮，但是我家的小孩却总是感觉笨笨的，我很是着急，去医院咨询专家，小孩子可以吃什么补脑益智的食物，她给我推荐了一些从饮食上能够补脑的食物，给我家小孩也有吃过，有些食物还不错，分享给大家。

步骤/方法：

1 让小孩多吃鱼类，尤其是淡水鱼类，因为鱼含有优质蛋白质和钙，多吃鱼能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

2 平时我也会让我家小孩多吃花生，花生不贵也很容易买到，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

3 平时买菜的时候我买菠菜比较多，不是因为菠菜廉价而不起眼，只是因为它属健脑蔬菜。而且菠菜含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

注意事项

生活中补脑益智的食物很多，没有必要为孩子买很多营养品，买补脑的药，药物毕竟还是有副作用的，还是从饮食上调理比较好。